Les nuits avec un nouveau-né : ce que personne ne dit

On vous prépare à l'accouchement. Personne ne vous prépare aux nuits.

Le mythe du "il fait ses nuits"

Un nouveau-né se réveille toutes les 2 à 4 heures. C'est normal et nécessaire. Lâchez la culpabilité.

Ce qui épuise vraiment

Ce n'est pas le nombre de réveils. C'est le fractionnement du sommeil. Trois heures d'affilée valent mieux que six heures coupées.

Ce qui aide concrètement

• Réduire les frictions du change : un vêtement qui s'ouvre vite, dans le noir.
• L'emmaillotage : il calme le réflexe de Moro.
• La bonne température : chambre à 19-20°C, matière respirante.
• Se relayer : si vous êtes deux, alternez.

La bonne nouvelle

Ça change. Lentement, par paliers, mais ça change.

La température de la chambre

Un facteur sous-estimé : vise 18-20°C, ni couette ni couverture (sécurité), une gigoteuse adaptée fait tout le travail.

Questions fréquentes

Quelle température pour la chambre de bébé ? Autour de 18-20°C.

Pour aller plus loin : nos gigoteuses · l'article Premier hiver de bébé.